Kategoria: Blogi

Kognitiivisessa lyhytterapiassa vastavuoroisilla keskusteluilla on iso rooli. Looginen ajattelu ja asioiden ymmärtäminen mielen tasolla ovat tärkeä osa itsetuntemusta. Pelkkä järkeily ei kuitenkaan aina riitä, sillä tunteet ja kokemukset elävät vahvasti myös kehossamme. Siksi terapiassa käytetään usein apuna erilaisia lyhyitä tietoisuus-, mielikuva- ja mindfulness-harjoituksia. Ne tuovat työskentelyyn kehon mukaan ja auttavat tavoittamaan aitoja tunteita silloin, kun…

Moni meistä kantaa sisällään syviä oletuksia itsestämme, jotka usein selitämme lauseella: ”Olen aina ollut tällainen.” Saatamme kokea olevamme pohjimmiltamme riittämättömiä, ei-rakastettavia tai kenties uskomme, että maailma on paikka, jossa on aina oltava varuillaan. Nämä ajatusmallit ovat usein niin syvälle juurtuneita, ettemme edes tiedosta, kuinka ne ohjaavat elämäämme rajoittavasti. On kuitenkin tärkeää pysähtyä kysymään: ovatko nämä…

Mitä eroa on lyhytterapialla ja psykoterapialla, ja kumpi sopisi sinun tilanteeseesi? Lue, miten nämä kaksi hoitomuotoa täydentävät toisiaan ja milloin matalan kynnyksen keskusteluapu on paras askel eteenpäin.

Neliapila on onnen symboli, mutta entä jos sen jokainen lehti kertoisikin jotain tärkeää hyvinvoinnistamme? Pysähdy hetkeksi pohtimaan, mitä neliapila voi opettaa armollisuudesta, tasapainosta ja itsensä kohtaamisesta.