Kategoria: Blogi

Kognitiivisen lyhytterapian alussa emme sukella suoraan pelkkiin huoliin, vaan pysähdymme usein tarkastelemaan elämääsi kokonaisuutena. Käytän tässä apuna neliapila-tehtävää, joka auttaa hahmottamaan elämän eri osa-alueiden tasapainoa. Neliapilan neljä lehteä muodostavat kokonaisuuden elämän eri osa-alueista. Kun tarkastelemme niitä yhdessä, voimme löytää ne kohdat, jotka kaipaavat juuri nyt eniten huomiota. Neliapilan neljä lehteä: Miksi tarkastelemme näitä? Elämä on…

Vuosi lähestyy loppuaan ja sen myötä olen saanut päätökseen kaksi vuotta kestäneet lyhytterapiaopintoni. Koulutus on antanut minulle valtavasti työkaluja ja syvällistä pohdittavaa myös omaan elämääni. Ensimmäinen vuosi painottui uuden oppimiseen ja toisena vuonna aloitin työskentelyn harjoitusasiakkaiden kanssa, mikä vahvisti tunnettani siitä, että olen oikealla polulla. Jokainen kohtaaminen harjoitusasiakkaideni kanssa on ollut minulle tärkeä ja merkityksellinen.…

Etäterapia on noussut merkittäväksi hoitomuodoksi, joka tarjoaa joustavuutta ja saavutettavuutta. Kansainväliset tutkimukset osoittavat, että etä- ja verkkoterapia ovat useissa tapauksissa yhtä tehokkaita kuin kasvokkain tapahtuva terapia, erityisesti lievän ja keskivaikean masennuksen sekä ahdistuksen hoidossa. Lisäksi etäterapia parantaa hoitoon pääsyä, jos sopivan terapeutin löytäminen omalta paikkakunnalta on vaikeaa tai jos sinulla on liikkumisvaikeuksia. Henkilökohtaisesti etäterapia on…

Oletko koskaan tuntenut, että jokin asia elämässäsi toistuu, vaikka kuinka yrität muuttaa sitä? Tai ehkä huomaat reagoivasi tilanteisiin voimakkaammin kuin haluaisit, etkä tiedä miksi. Tuntuuko sinusta usein, ettet tule ymmärretyksi tai koetko olevasi ulkopuolinen ja erilainen kuin muut? Pelkäätkö, että jäät yksin tai että sinut hylätään? Ehkä välttelet sitoutumista tai olet usein mustasukkainen? Tunnelukko on…