ENKELIKARTANO Lustbackantie 88, 02400 Kirkkonummi

LEMPEÄN JOOGAN KURSSI -SYKSY 2022

*KURSSI TÄYNNÄ

Torstaisin klo 18.00-19.30. Kurssimaksu 121€ / 7 x 90 min

1.9     Yin & Sointukylpy
8.9     Lempeä hatha & Rumpurentoutus
15.9     Yin & Yoga Nidra
29.9     Yin & Sointukylpy
6.10     Lempeä hatha & Sointukylpy
13.10     Yin & Rumpurentoutus
27.10     Yin & Yoga Nidra

* Ei tuntia 22.9 & 20.10

YINJOOGA & SOINTUKYLPY

Yinjooga on hyvin meditatiivinen harjoitus jossa pyrimme päästämään irti kaikenlaisesta suorittamisesta. Viivymme yin asanoissa useiden minuuttien ajan sallien kehon rentoutua ja laskeutua läsnäolevaan hetkeen. Jooga-asennot kohdistuvat sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin ja luihin asti. Tunti päättyy noin 20 minuutin sointukylpyyn.

LEMPEÄ HATHAJOOGA

Harjoitamme venyttäviä, vahvistavia ja restoratiivisia asanoita. Tunnilla edetään rauhalliseen, lempeään tahtiin kuunnellen omaa kehoa ja sen tuntemuksia. Tunneilla tehdään myös hengitys-, rentoutumis- ja meditaatioharjoituksia. Tunnit virkistävät ja tasapainottavat kehoa ja mieltä. Tunti päättyy loppurentoutukseen.