ENKELIKARTANO Lustbackantie 88, 02400 Kirkkonummi

LEMPEÄN JOOGAN KURSSI – 2023

Torstaisin klo 18.00-19.30. Kurssimaksu 125€ / 7 x 90 min. (TÄYNNÄ)

30.3 – Yin & Sointukylpy
6.4 – Lempeä hatha & Sointukylpy
13.4 – Yin & Rumpurentoutus
27.4 – Yin & Sointukylpy
4.5 – Lempeä hatha & Yoga Nidra
11.5 – Yin & Rumpurentoutus
25.5 – Lempeä hatha & Sointukylpy

Ilmoittautuminen: sielunkota@gmail.com

YINJOOGA

Yinjooga on hyvin meditatiivinen harjoitus jossa pyrimme päästämään irti kaikenlaisesta suorittamisesta. Viivymme yin asanoissa useiden minuuttien ajan sallien kehon rentoutua ja laskeutua läsnäolevaan hetkeen. Jooga-asennot kohdistuvat sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin ja luihin asti. Asennot tuettaan bolsterin ja blokkien avulla. Tunti päättyy loppurentoutukseen.

LEMPEÄ HATHAJOOGA

Harjoitamme venyttäviä, vahvistavia ja restoratiivisia asanoita. Tunnilla edetään rauhalliseen, lempeään tahtiin kuunnellen omaa kehoa ja sen tuntemuksia. Tunneilla tehdään myös hengitys-, rentoutumis- ja meditaatioharjoituksia. Tunnit virkistävät ja tasapainottavat kehoa ja mieltä. Tunti päättyy loppurentoutukseen.

Kurssi sopii kaikentasoisille joogeille!