JOOGAKURSSI

ENKELIKARTANO Lustbackantie 88, 02400 Kirkkonummi

LEMPEÄN JOOGAN KURSSI – 2023 *TÄYNNÄ

Torstaisin klo 18.00-19.30. Kurssimaksu 125€ / 7 x 90 min. 

12.1 – Yin & Sointukylpy
19.1 – Lempeä hatha & Sointukylpy
26.1 – Yin & Rumpurentoutus
2.2 – Lempeä hatha & Sointukylpy
9.2 – Yin & Yoga Nidra
16.2 – Lempeä hatha & Rumpurentoutus
2.3 – Yin & Sointukylpy

*ei tuntia hiihtolomaviikolla 23.2

Ilmoittautuminen: sielunkota@gmail.com

YINJOOGA & SOINTUKYLPY

Yinjooga on hyvin meditatiivinen harjoitus jossa pyrimme päästämään irti kaikenlaisesta suorittamisesta. Viivymme yin asanoissa useiden minuuttien ajan sallien kehon rentoutua ja laskeutua läsnäolevaan hetkeen. Jooga-asennot kohdistuvat sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin ja luihin asti. Tunti päättyy noin 20 minuutin sointukylpyyn.

LEMPEÄ HATHAJOOGA

Harjoitamme venyttäviä, vahvistavia ja restoratiivisia asanoita. Tunnilla edetään rauhalliseen, lempeään tahtiin kuunnellen omaa kehoa ja sen tuntemuksia. Tunneilla tehdään myös hengitys-, rentoutumis- ja meditaatioharjoituksia. Tunnit virkistävät ja tasapainottavat kehoa ja mieltä. Tunti päättyy loppurentoutukseen.